Sylvain Laborde

Sobre esta conferencia: La variabilidad de la frecuencia cardíaca (VFC) es un marcador clave de la actividad vagal cardíaca, proporcionando información esencial sobre la regulación autónoma, particularmente en deportes de alto rendimiento y ejercicio físico. El nervio vago, como componente principal del sistema nervioso parasimpático, desempeña un papel central en la autorregulación al controlar la función vagal cardíaca, que es crucial tanto para el rendimiento como para la recuperación. En esta conferencia principal, presentaré la Teoría del Tanque Vagal, un marco que explica el control vagal cardíaco a través de tres componentes: Descanso, Reactividad y Recuperación. Estos elementos representan un “tanque vagal” metafórico, que puede agotarse o reabastecerse, afectando directamente el rendimiento atlético y la recuperación. Comprender estos procesos es vital para optimizar la autorregulación y lograr resultados óptimos en el deporte.

También presentaré directrices metodológicas para el uso de la VFC en contextos deportivos para asegurar una recopilación de datos precisa que mejore tanto la salud como el rendimiento. Un enfoque principal será sobre técnicas que mejoran el funcionamiento vagal cardíaco, como el Biofeedback de VFC utilizando respiración a ritmo lento, el reflejo de buceo y técnicas de recuperación como la inmersión en agua fría. También discutiré investigaciones emergentes sobre técnicas de estimulación cerebral que impactan positivamente el funcionamiento vagal cardíaco al mejorar la integración neurovisceral.

Como parte de esta conferencia, introduciré un Reto de VFC de 30 Días destinado a aumentar la conciencia sobre el funcionamiento vagal cardíaco y proporcionar a los atletas un marco estructurado para monitorear y optimizar la VFC. A través del monitoreo diario de la VFC, el biofeedback y técnicas de recuperación, los participantes aprenderán a integrar estas herramientas en su entrenamiento para mejorar la regulación emocional y el rendimiento general.